Badania pokazuj\u0105, \u017ce za szeregiem chor\u00f3b, na kt\u00f3re cierpi dzi\u015b ludzko\u015b\u0107, stoi jeden prosty czynnik. Okazuje si\u0119, \u017ce wszystkiemu winna jest cyfryzacja naszego \u015bwiata. Jeste\u015bmy spo\u0142ecze\u0144stwami, kt\u00f3re cierpi\u0105 na g\u0142\u00f3d ludzkiego dotyku.<\/p>\n\n\n\n
W XXI wieku, w \u015bwiecie, gdzie wszystko wydaje si\u0119 by\u0107 na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, okazuje si\u0119, \u017ce cz\u0119sto brakuje\u2026 w\u0142a\u015bnie tej r\u0119ki. Czyli blisko\u015bci drugiego cz\u0142owieka. Od kiedy relacje mi\u0119dzyludzkie zacz\u0119\u0142y by\u0107 wirtualne, stali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwami bezdotykowymi<\/strong>, a to \u2013 jak m\u00f3wi\u0105 naukowcy \u2013 rodzi szereg negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia i jest powodem wielu chor\u00f3b. O tym jak wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa ludzki dotyk \u015bwiadczy wiele bada\u0144, a jednak wci\u0105\u017c nie doceniamy jego znaczenia i wp\u0142ywu na nasze zdrowie<\/strong>, zar\u00f3wno psychiczne jak i fizyczne. Badania pokazuj\u0105 jednak dobitnie, \u017ce brak ludzkiego dotyku<\/strong> skutkuje obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105, wp\u0142ywa na podwy\u017cszony poziom stresu i jest jednym z czynnik\u00f3w odpowiedzialnych za rozw\u00f3j depresji.<\/p>\n\n\n\n Chroniczny brak kontaktu fizycznego powi\u0105zano w badaniach ze zwi\u0119kszonym poziomem stresu, l\u0119kami i depresj\u0105, zaburzeniami osobowo\u015bci, gorszym nastroju oraz obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Okazuje si\u0119, \u017ce ludzki dotyk<\/strong> jest dla naszego organizmu r\u00f3wnie wa\u017cny jak sen czy po\u017cywienie i podobnie jak one, jest niezb\u0119dny do rozwoju. Badania przeprowadzone na szczurach pokazuj\u0105, \u017ce m\u0142ode oddzielone od matki wydzielaj\u0105 zbyt ma\u0142o hormonu wzrostu i w konsekwencji, trac\u0105c zainteresowanie \u015bwiatem, przestaj\u0105 si\u0119 rozwija\u0107. Wraz z powrotem dotyku, sytuacja wraca do normy. Podobnie jest u ludzi \u2013 potrzeba bliskiego kontaktu z innym cz\u0142owiekiem jest jedn\u0105 z najwcze\u015bniej ujawniaj\u0105cych si\u0119 i najsilniejszych tendencji, kt\u00f3ra w czasie niemowl\u0119cym ma ogromny wp\u0142yw na prawid\u0142owy rozw\u00f3j naszego m\u00f3zgu. To, w du\u017cej mierze od tego, ile dotyku, ciep\u0142a i czu\u0142o\u015bci otrzymamy w okresie niemowl\u0119cym zale\u017cy to jak rozwinie si\u0119 okablowanie naszego m\u00f3zgu. Ludzki dotyk<\/strong> ma te\u017c gigantyczny wp\u0142yw na nasze zdrowie psychiczne w doros\u0142ym \u017cyciu \u2013 to on w du\u017cej mierze decyduje o naszym poczuciu szcz\u0119\u015bcia, satysfakcji z \u017cycia i poczuciu bezpiecze\u0144stwa. Prowadzone przez lata na Harvardzie badania nad szcz\u0119\u015bciem, o kt\u00f3rych pisa\u0142y\u015bmy TUTAJ<\/a>, doprowadzi\u0142y naukowc\u00f3w do podobnych wniosk\u00f3w \u2013 nasze szcz\u0119\u015bcie i zadowolenie z \u017cycia zale\u017cy przede wszystkim od jako\u015bci naszych relacji z bliskimi. Te natomiast s\u0105 blisko po\u0142\u0105czone z dotykiem. Gdy jeste\u015bmy otoczeni bliskimi lud\u017ami, w spos\u00f3b naturalny cz\u0119\u015bciej si\u0119 dotykamy, czy to poprzez przytulenie, u\u015bciski d\u0142oni czy serdeczne gesty poklepania po plecach.<\/p>\n\n\n\n Dr Tiffany Field, pionierka bada\u0144 nad problemem g\u0142odu dotyku, wskazuje, \u017ce brak dotyku skutkuje szeregiem negatywnych konsekwencji dla zdrowia<\/strong>, jak depresja, gorszy nastr\u00f3j czy obni\u017cona odporno\u015b\u0107 na stres. U os\u00f3b, kt\u00f3re cierpi\u0105 na g\u0142\u00f3d dotyku, wida\u0107 fizyczne zmiany w m\u00f3zgu. Wszystko dlatego, \u017ce ludzki dotyk i jego odczuwanie wywo\u0142uj\u0105 szereg reakcji biochemicznych w naszym m\u00f3zgu. Ludzki dotyk jest bowiem sygna\u0142em dla naszego m\u00f3zgu, \u017ce usta\u0142o zagro\u017cenie i mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie. W konsekwencji znacznie spada poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, a wzrasta produkcja oksytocyny, kluczowej dla poczucia bezpiecze\u0144stwa i budowania zdrowych relacji; serotoniny, kt\u00f3ra jest naturalnym antydepresantem oraz dopaminy, zwanej hormonem przyjemno\u015bci i satysfakcji. Korzy\u015bci z kontaktu fizycznego obejmuj\u0105 te\u017c nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy \u2013 wzrasta poziom bia\u0142ych krwinek i spadaj\u0105 cytokiny prozapalne. Powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 dotyku jest zatem mn\u00f3stwo. Cho\u0107 \u017cycie w cyfrowym \u015bwiecie nie u\u0142atwia tego zadania warto podj\u0105\u0107 wysi\u0142ek. <\/p>\n\n\n\n Zdaniem psychoterapeutki Virginii Satir, cz\u0142owiek potrzebuje czterech dotyk\u00f3w dziennie, by prze\u017cy\u0107, o\u015bmiu, by by\u0107 zdrowym, a dwunastu, by si\u0119 rozwija\u0107.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Jak powinni\u015bmy si\u0119 dotyka\u0107? Ka\u017cdy dotyk<\/strong> – od serdecznego u\u015bcisku po intymny czas z partnerem w \u0142\u00f3\u017cku – b\u0119dzie dzia\u0142a\u0142 na korzy\u015b\u0107, jednak badania pokazuj\u0105, \u017ce jest jeden rodzaj dotyku, kt\u00f3ry wyj\u0105tkowo wp\u0142ywa na nasz m\u00f3zg. Szczeg\u00f3lnie efektywny w promowaniu wydzielania hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia okazuje si\u0119 by\u0107 dotyk delikatny i powolny (idealna pr\u0119dko\u015b\u0107 dotykania wynosi od 3 do 5 centymetr\u00f3w na sekund\u0119). Taki dotyk to sygna\u0142 dla m\u00f3zgu, \u017ce nie musimy ju\u017c walczy\u0107, mo\u017cemy si\u0119 rozlu\u017ani\u0107, uspokoi\u0107 i zrelaksowa\u0107. W naszym zabieganym \u015bwiecie, gdzie samotno\u015b\u0107 i depresja to prawdziwe epidemie, brzmi to jak co\u015b, co faktycznie mo\u017ce by\u0107 lekarstwem, a na pewno nie zaszkodzi. W ko\u0144cu kto nie lubi si\u0119 przytula\u0107?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Badania pokazuj\u0105, \u017ce za szeregiem chor\u00f3b, na kt\u00f3re cierpi dzi\u015b ludzko\u015b\u0107, stoi jeden prosty czynnik. Okazuje si\u0119, \u017ce wszystkiemu winna jest cyfryzacja naszego \u015bwiata. Jeste\u015bmy spo\u0142ecze\u0144stwami, kt\u00f3re cierpi\u0105 na g\u0142\u00f3d ludzkiego dotyku. Chorujemy, bo nikt nas nie dotyka W XXI wieku, w \u015bwiecie, gdzie wszystko wydaje si\u0119 by\u0107 na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, okazuje si\u0119, \u017ce cz\u0119sto […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":537,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":{"0":"post-448","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie"},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=448"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":538,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions\/538"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
G\u0142\u00f3d ludzkiego dotyku<\/h2>\n\n\n\n
\n