na organizm i jego uk\u0142ady jest znacz\u0105cy. To mechaniczne oddzia\u0142ywanie na cia\u0142o, efektem kt\u00f3rego s\u0105 reakcje zar\u00f3wno miejscowe, jak i og\u00f3lne, zachodz\u0105ce w ciele cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n
Masa\u017c jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej stosowanych metod terapeutycznych. Mo\u017ce on stanowi\u0107 uzupe\u0142nienie lub leczenie. Poprzez swoje dzia\u0142anie wywo\u0142uje r\u00f3\u017cne reakcje organizmu. Poni\u017cej przedstawiono najwa\u017cniejsze efekty regularnego masa\u017cu na poszczeg\u00f3lne uk\u0142ady organizmu.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad krwiono\u015bny
Bior\u0105c pod uwag\u0119 wp\u0142yw na uk\u0142ad krwiono\u015bny, nale\u017cy podkre\u015bli\u0107 popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia krwi. Dzi\u0119ki temu tlen i substancje od\u017cywcze s\u0105 dostarczane do wszystkich tkanek o narz\u0105d\u00f3w w organizmie, a zb\u0119dne produkty przemiany materii s\u0105 z nich sprawniej usuni\u0119te.<\/p>\n\n\n\n
Ponadto przyspieszony przep\u0142yw \u017cylny mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia \u017cylak\u00f3w oraz nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Zmniejsza op\u00f3r krwi w t\u0119tnicach, przez co u\u0142atwia prac\u0119 serca.<\/p>\n\n\n\n
Sk\u00f3ra
Masa\u017c przyspiesza metabolizm kom\u00f3rkowy, co poprawia wygl\u0105d sk\u00f3ry, g\u0142\u00f3wnie jej koloryt poprzez rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych.
Mo\u017ce pom\u00f3c w rozproszeniu z\u0142og\u00f3w t\u0142uszczowych i poprawi\u0107 kontury sk\u00f3ry oraz rozproszy\u0107 ma\u0142e w\u0142\u00f3kniste naro\u015bla sk\u00f3rne. Reguluje tak\u017ce wydzielanie sebum. Rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych poprawia zatem od\u017cywienie sk\u00f3ry i znajduj\u0105cych si\u0119 w niej gruczo\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
W zwi\u0105zku z tym, \u017ce podnosi temperatur\u0119 sk\u00f3ry przyspiesza metabolizm, kt\u00f3ry pomaga w spalaniu tkanki t\u0142uszczowej. Ponadto u\u0142atwia oddychanie sk\u00f3rne.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy
W przypadku uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego, masa\u017c relaksuje w\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bniowe, co zmniejsza b\u00f3l oraz powoduje zwi\u0119kszenie kr\u0105\u017cenia krwi. Efektem tego jest nap\u0142yw \u015bwie\u017cego tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do mi\u0119\u015bni oraz usuwanie zb\u0119dnych produkt\u00f3w przemiany materii, co poprawia wygl\u0105d i funkcjonowanie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n
Odpowiednie techniki utrzymuj\u0105 prawid\u0142owe napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, \u0142agodz\u0105 zm\u0119czenie i zmniejszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 gromadzenia si\u0119 toksyn wewn\u0105trz mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n
Istniej\u0105 techniki masa\u017cu stosowane celem rozci\u0105gania skr\u00f3conych, napi\u0119tych w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych. Masa\u017c pozwala na utrzymanie elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni. Dzi\u0119ki licznym zaletom odnosz\u0105cym si\u0119 do tkanki mi\u0119\u015bniowej, bardzo cz\u0119sto osoby aktywne fizycznie i regularnie trenuj\u0105ce decyduj\u0105 si\u0119 na seri\u0119 masa\u017cy sportowych.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad nerwowy
Bior\u0105c pod uwag\u0119 uk\u0142ad nerwowy, masa\u017c powoduje rozlu\u017anienie odpowiednich struktur wchodz\u0105cych w jego sk\u0142ad i czasowo \u0142agodzi b\u00f3l (teoria bramki kontrolnej). Dzia\u0142a przede wszystkim na obwodowy uk\u0142ad nerwowy, lecz wywiera pewne dzia\u0142anie tak\u017ce na o\u015brodkowy za po\u015brednictwem obwodowych w\u0142\u00f3kien czuciowych.<\/p>\n\n\n\n
W zale\u017cno\u015bci od wybranych technik i intensywno\u015bci ich wykonywania, masa\u017c mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 zar\u00f3wno pobudzaj\u0105co na uk\u0142ad nerwowy, jak i uspokajaj\u0105co.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad w\u0119chowy
Masa\u017c poprawia prace przeka\u017anik\u00f3w oraz przesy\u0142anych komunikat\u00f3w do i z m\u00f3zgu, a tak\u017ce stymuluje zako\u0144czenia nerwowe. W\u0142a\u015bnie dlatego cz\u0119sto \u0142\u0105czy si\u0119 zabieg masa\u017cu z aromaterapi\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad limfatyczny
Masa\u017c pomaga przy usuwaniu toksyn z danego obszaru poprzez zwi\u0119kszenie kr\u0105\u017cenia ch\u0142onnego oraz w drena\u017cu limfy w kierunku w\u0119z\u0142\u00f3w ch\u0142onnych, co z kolei powoduje filtrowanie bakterii i zmniejszenie ryzyka infekcji. Pe\u0142ni funkcj\u0119 wspomagaj\u0105c\u0105 w leczeniu obrz\u0119ku przez ods\u0105czenie p\u0142ynu z uszkodzonej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Ponadto poprawia wygl\u0105d tkanek poprzez stymulacj\u0119 uk\u0142adu limfatycznego.<\/p>\n\n\n\n
Zobacz r\u00f3wnie\u017c: Drena\u017c limfatyczny \u2013 metodyka i techniki.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad szkieletowy
Efektem masa\u017cu na uk\u0142ad szkieletowy jest poprawa ruchomo\u015bci staw\u00f3w poprzez wspomaganie wch\u0142aniania p\u0142ynu z obszaru wok\u00f3\u0142 staw\u00f3w. Dodatkowo masa\u017c stymuluje wzrost ko\u015bci, zwi\u0119ksza wytwarzanie krwinek czerwonych i poprawia ukrwienie okostnej.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad oddechowy
Masa\u017c zwi\u0119ksza kr\u0105\u017cenie do oskrzelik\u00f3w p\u0142ucnych, poprawia elastyczno\u015b\u0107 p\u0142uc i wspomaga proces wymiany gazowej.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad trawienny
Masa\u017c pobudza wytwarzanie enzym\u00f3w trawiennych, dzi\u0119ki czemu poprawia trawienie. Usprawnia tak\u017ce usuwanie odpad\u00f3w z jelit. Korzystny wp\u0142yw wi\u0105\u017ce si\u0119 przede wszystkim z popraw\u0105 ukrwienia dr\u00f3g pokarmowych oraz narz\u0105d\u00f3w trawiennych. W efekcie zauwa\u017ca si\u0119 nawet lepsze wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. W zwi\u0105zku z tym masa\u017c mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 skuteczn\u0105 metod\u0105 pomocnicz\u0105 przy zaparciach.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad wydalniczy
Zwi\u0119ksza produkcj\u0119 moczu i pomaga przy usuwaniu odpad\u00f3w i toksyn. Poprawa ukrwienia i wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy sprawia, \u017ce masa\u017c mo\u017ce przyspiesza\u0107 usuwanie tre\u015bci pokarmowej. Z kolei wp\u0142yw na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia sprawia, \u017ce tak\u017ce toksyny szybciej transportowane s\u0105 m.in do w\u0105troby czy nerek.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad dokrewny
Poprzez zwi\u0119kszenie kr\u0105\u017cenia krwi pomaga hormonom w dotarciu do narz\u0105d\u00f3w docelowych. Stymuluje tak\u017ce gruczo\u0142y wydzielania wewn\u0119trznego do syntezy hormon\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
na organizm i jego uk\u0142ady jest znacz\u0105cy. To mechaniczne oddzia\u0142ywanie na cia\u0142o, efektem kt\u00f3rego s\u0105 reakcje zar\u00f3wno miejscowe, jak i og\u00f3lne, zachodz\u0105ce w ciele cz\u0142owieka. Masa\u017c jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej stosowanych metod terapeutycznych. Mo\u017ce on stanowi\u0107 uzupe\u0142nienie lub leczenie. Poprzez swoje dzia\u0142anie wywo\u0142uje r\u00f3\u017cne reakcje organizmu. Poni\u017cej przedstawiono najwa\u017cniejsze efekty regularnego masa\u017cu na poszczeg\u00f3lne uk\u0142ady […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":530,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":{"0":"post-529","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie"},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529\/revisions\/531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swiatdotyku.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}